Le hundred
- 15 juil.
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Commencer par le premier exo et allez chercher le suivant si vous avez réussi à maîtriser votre ventre sur 10 cycles
Et ainsi de suite passez au suivant si vous réussissez à tenir votre posture sans rien lâcher
L'autograndissement
La nuque longue les épaules basses...
Inspire cage thoracique
Expire engage le périnée ventre qui se creuse
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